やっぱり効果あり！ホットヨガ

私は首に若干ヘルニアがあり、全く症状が出ないときもあるのですが、数年前の冬、かなりの痛みが出てしまった時に友人から「ホットヨガ、いいよ。腰痛もよくなるよ」と聞き、ズタジオを探して早速無料体験をし、そのまま入会しました。
普通のヨガと違ってホットヨガは、高温、そして湿度も高い環境でポーズをとります。驚くほど汗が出ます。1レッスン中に水分を1リットル以上はとるように言われます。とても暑く感じる室内ですが、筋肉の動きがとてもスムーズになるそうで、数ヶ月通うと首に筋肉もついてきたのか、痛みを感じることが少なくなってきました。
痛みの改善の他にも汗と一緒に老廃物が流れ出るためか、肌の調子もよくなりました。内臓も暖められるためか、全体的に体調もよくなり、確実に健康になったと思います。個人的に体重は変わりませんでしたが、肌のハリはアップしたし、何よりも体調がよくなったのが嬉しかったです。今は通っていないのですが、また機会があったら是非時間を作って通いたいと思っています。